Ribinis asmenybės sutrikimas
Intensyvios emocijos, nestabilumas, atstūmimo baimė, pasikartojančios krizės ir sudėtingi santykiai.
DBT Vilniuje
suaugusiesiems
Stiprias emocijas galima išgyventi kitaip.
Dialektinė elgesio terapija (DBT) suaugusiesiems, patiriantiems emocijų disreguliaciją, ribinio asmenybės sutrikimo (BPD) simptomus, impulsyvumą, krizes ir pasikartojančius destruktyvius elgesio modelius. Gyvai Vilniuje ir online.
Konsultacijų kalbos: rusų, baltarusių ir anglų. Konsultacijų lietuvių kalba neteikiu. Šis puslapis lietuvių kalba skirtas klientams, artimiesiems, gydytojams ir kitiems specialistams, ieškantiems DBT paslaugų Vilniuje.
RU · BE · ENkonsultacijų kalbos
Vilnius + onlinegyvai ir nuotoliu
60 min.individualus susitikimas
€50individuali sesija
DBT · emocijų reguliavimas · BPD · krizės · įgūdžiai
Kam DBT gali tikti
Kai emocijos tampa per stiprios, o įprastų patarimų nebeužtenka.
DBT ypač naudinga, kai kartojasi panašus ciklas: stipri emocija → impulsyvus veiksmas → pasekmės → kaltė ar gėda → nauja krizė.
Emocijų disreguliacija
Kai emocijos greitai tampa tokios stiprios, kad sunku mąstyti, pasirinkti ir veikti pagal savo tikslus.
Impulsyvumas
Staigūs veiksmai, konfliktai, rizikingas elgesys ar sprendimai, dėl kurių vėliau tenka gailėtis.
Savęs žalojantis elgesys
Elgesio funkcijos, krizinių grandinių ir saugesnių alternatyvių įgūdžių analizė.
Pasikartojantys konfliktai
Ribos, prašymai, atsisakymai, artumas, pyktis ir santykių atkūrimas po konfliktų.
Krizės ir perkrova
Kai įtampa tampa labai didelė ir įprasti būdai susitvarkyti nebeveikia.
Kaip vyksta darbas
Ne tik kalbamės — analizuojame elgesį ir treniruojame įgūdžius.
DBT derina priėmimą ir pokytį
Pripažįstame, kad reakcijos turi priežastis, ir kartu ieškome, ką galima keisti elgesyje, įgūdžiuose bei aplinkoje. Tikslas nėra „tapti tobulu“, bet mažinti elgesį, kuris griauna gyvenimą, ir kurti stabilesnę sistemą.
Elgesio analizė
Praktika tarp susitikimų
Įgūdžiai vietoj impulso
Krizinių grandinių analizė
Pagrindinis principas
Jei sistema neveikia, keičiame sistemą, o ne kaltiname žmogų.
Vietoj klausimo „kodėl aš ir vėl taip pasielgiau?“ nagrinėjame, kas įvyko prieš elgesį, kas jį sustiprino ir kokį įgūdį galima panaudoti toje vietoje.
Individualus DBT darbas
60 minučių: terapinis darbas + įgūdžių treniravimas.
Kaip atrodo susitikimas
≈ 40 min.Situacijos, elgesio grandinės, emocijų, tikslų ir problemą palaikančių veiksnių analizė.
≈ 20 min.Konkretaus DBT įgūdžio parinkimas ir praktinis išbandymas.
tarp sesijųĮgūdžių praktika realiame gyvenime ir namų užduotys. Pagal susitarimą — namų darbo peržiūra savaitės viduryje.
€50 / 60 min.individualus DBT darbas
Ne vien „pasikalbėti“
Kiekvieną savaitę orientuojamės į konkretų elgesį: kas įvyko, kokie veiksniai suveikė, kur buvo galima įsikišti ir kokį įgūdį verta treniruoti.
Esant ryškiai emocijų disreguliacijai ar BPD, darbas dažniausiai yra ilgesnis. Kompleksiniam DBT orientyras — ne mažiau kaip 24 savaitės.
DBT skills
Keturios pagrindinės įgūdžių grupės.
◎
Dėmesingas įsisąmoninimas
Pastebėti, kas vyksta, grąžinti dėmesį ir veikti iš aiškesnės būsenos.
≈
Distreso toleravimas
Išbūti didelę įtampą neatliekant veiksmų, kurie dar labiau pablogina situaciją.
↕
Emocijų reguliavimas
Geriau suprasti emocijas, mažinti pažeidžiamumą ir keisti emocines reakcijas.
♡
Tarpasmeninis efektyvumas
Prašyti, atsisakyti, nustatyti ribas ir išlaikyti santykius neatsisakant savęs.
Elgesio grandinė
Kaip analizuojame sudėtingą situaciją.
01
Įvykis
Kas konkrečiai nutiko?
02
Pažeidžiamumas
Kas sustiprino reakciją?
03
Grandinė
Mintys, emocijos, impulsai, veiksmai.
04
Įgūdis
Kur galima įsikišti kitaip?
05
Praktika
Naują variantą tikriname realiame gyvenime.
Kompleksinis DBT
DBT-24
Dirbu DBT-24 komandoje ir galiu priimti klientus kompleksiniam DBT formatui, kuriame individualus darbas derinamas su įgūdžių treniravimu. Gavus kliento sutikimą, galima koordinacija su psichiatru ar kitu gydančiu specialistu.
Apie specialistą
Ivan Vasiliuk
Psichologas, praktikuoju nuo 2014 metų. Darbe naudoju CBT, DBT, ACT, EMDR ir kitus įrodymais grįstus metodus. DBT kontekste dirbu su emocijų disreguliacija, BPD, impulsyvumu, kriziniu elgesiu ir savireguliacijos įgūdžiais.
12+ metųpsichologinės praktikos
Behavioral TechDBT mokymai
RU · BE · ENkonsultacijų kalbos
DUK
Dažniausi klausimai.
Ar būtina turėti oficialią BPD diagnozę?
Ne. Pirmo susitikimo metu vertiname ne tik diagnozę, bet ir konkrečius sunkumus bei elgesį. Jei reikalingas diagnostinis ar medicininis įvertinimas, rekomenduoju kreiptis į atitinkamą specialistą.
Kokiomis kalbomis vyksta konsultacijos?
Rusų, baltarusių ir anglų kalbomis. Konsultacijų lietuvių kalba neteikiu. Ši lietuviška svetainės versija skirta informacijai ir nukreipimui.
Ar galima dirbti nuotoliu?
Taip. Dirbu gyvai Vilniuje ir online. Konkretus formatas priklauso nuo situacijos, rizikos lygio ir darbo tikslų.
Ar DBT skirta tik žmonėms, turintiems BPD?
Ne. DBT įgūdžiai gali būti naudingi esant ryškiai emocijų disreguliacijai, impulsyvumui, krizėms ir pasikartojantiems probleminio elgesio ciklams net ir neturint BPD diagnozės.
Ar galima tuo pačiu metu lankytis pas psichiatrą?
Taip. Psichologinis darbas gali vykti kartu su psichiatriniu gydymu. Gavus jūsų sutikimą, galima profesinė koordinacija su gydančiu specialistu.
Kiek trunka darbas?
Tai priklauso nuo sunkumų ir tikslų. Kompleksinio DBT atveju bazinis orientyras — ne mažiau kaip 24 savaitės.
Kitas žingsnis
Pirmiausia galima trumpai aptarti, ar DBT yra tinkamas formatas.
Per 15 minučių pokalbį galite trumpai apibūdinti situaciją ir užduoti klausimus. Konsultacijos vyksta rusų, baltarusių arba anglų kalba.
Ivan Vasiliuk
Psichologas · DBT / CBT
Vilnius · gyvai ir online
rusų · baltarusių · anglų
