OUR COMPANY
Ты не ленивый — просто твой мозг работает иначе
О курсе
Это не просто курс, а программа выработки устойчивых навыков.
Вы научитесь управлять вниманием, эмоциями, откладыванием и выгоранием.
Курс основан на научных методах КПТ и ДБТ, работает на глубину, а не мотивацию.
Формат: 12 онлайн-занятий, теория + практика + сопровождение.
Старт: последняя неделя февраля.
Вы научитесь управлять вниманием, эмоциями, откладыванием и выгоранием.
Курс основан на научных методах КПТ и ДБТ, работает на глубину, а не мотивацию.
Формат: 12 онлайн-занятий, теория + практика + сопровождение.
Старт: последняя неделя февраля.
Что вы получите
Эффективные инструменты для управления вниманием, эмоциями и планированием.
-
Улучшение концентрацииРазвивайте навыки удержания внимания и контроля отвлечений. -
Техники планированияОсвойте методы планирования, которые помогут избежать перегрузок. -
Управление тревогойНаучитесь справляться с тревогой и регулировать свои эмоции. -
Преодоление прокрастинацииПоймите причины прокрастинации и научитесь её преодолевать. -
Уверенность в себеПовысьте самооценку и научитесь устанавливать личные границы. -
Система для СДВГСоздайте систему, учитывающую особенности синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Программа курса
Вне зависимости от формата — асинхронного, группового или индивидуального — программа состоит из 8 тематических блоков.
Каждый модуль фокусируется на развитии одного ключевого навыка: внимания, планирования, эмоциональной регуляции, борьбы с прокрастинацией и других.
Каждый модуль фокусируется на развитии одного ключевого навыка: внимания, планирования, эмоциональной регуляции, борьбы с прокрастинацией и других.
→ Что запускает отвлечения и прокрастинацию
→ Осознанность и управление фокусом
→ Почему мы откладываем и как с этим справляться
→ Осознанность и управление фокусом
→ Почему мы откладываем и как с этим справляться
→ SMART-цели, поддержание мотивации, долгосрочное планирование
→ Простая и гибкая система: приоритеты, таймеры, напоминания
→ Практики «мудрого разума» и навыки удержания внимания
→ Пауза → выбор → действие. Как не срываться и справляться с фрустрацией
→ Когнитивная реструктуризация, работа с автоматическими мыслями
→ Эмпатия, активное слушание, уверенное «нет»
→ Индивидуальный план, выход из откатов, стратегия устойчивости
Получить подробную программу
Write your own beautiful success story!
Автор - Иван ВАСИЛЮК
Психолог | Корпоративный психолог | 10+ лет практики
- 🎓 Образование: Белорусский государственный университет — психология
🧠 Повышение квалификации:
- КПТ: Белорусское общество КПТ (2018–2019, 196 ч)
- ДБТ: Поведенческая компания (2021, 120 ч), Behavioral Tech (2024)
- EMDR (ДПДГ): 2022
- Управление гневом: БОКПТ, 2023
- Психологическая помощь при ПТСР: БОКПТ, 2024
- НЛП: практик (2008), мастер (2013)
🛠 Подход: Работаю с научно обоснованными методами (КПТ, ДБТ, EMDR). Против "поговорить ни о чём" — только конкретные, проверенные техники.
🔧 Выбирайте формат, который подойдёт именно вам
Каждому нужно разное: кому-то достаточно плана и структуры, кому-то важна поддержка группы, а кто-то хочет персонального сопровождения.
В любом формате вы будете работать не “на силу воли”, а с реальными инструментами — пошагово, с учётом вашей ситуации.
В любом формате вы будете работать не “на силу воли”, а с реальными инструментами — пошагово, с учётом вашей ситуации.
Асинхронный в чат-боте
- Подходит для занятых
- Проходишь в своём темпе
- Практики и инструменты прямо в Telegram
- Геймификация и регулярная обратная связь
- Вводная неделя БЕСПЛАТНО в боте
от 9.99 €/в неделю
Групповой тренинг
(12 недель)
- Онлайн-занятия 1×неделя
- Домашки и поддержка
- Записи + консультация
- Геймификация и регулярная обратная связь
250 €
(Различные формы оплаты, есть рассрочка)
Индивидуальная работа с куратором
- Персональный план под ваши задачи
- Асинхронные разборы с живым куратором
- Максимальная гибкость и внимание к вашему темпу
500 €
(Различные формы оплаты, есть рассрочка)
Для укрепления
навыков мы используем
Поддержку в группе;
Обратную связь
от тренеров курса;
Работу в парах и группах взаимоподдержки;
Ведение дневников;
Индивидуальные программы мотивации
Исследование показали, что
60% участников, прошедшие долгосрочный тренинг, включающий
КПТ и организационные навыки, демонстрировали устойчивые улучшения.
60% участников, прошедшие долгосрочный тренинг, включающий
КПТ и организационные навыки, демонстрировали устойчивые улучшения.
Кейсы
Мы сохраняем конфиденциальность клиентов — даже если это вредит нашей рекламе.Мы не публикуем фото, не раскрываем имён и не просим писать отзывы под давлением.
Всё, чем делятся участники — добровольно, анонимно и по согласию.
Всё, чем делятся участники — добровольно, анонимно и по согласию.
The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
We were just building stuff 'cause we thought it was cool. I do remember having these specific conversations with my friends where we thought, you know, someone is gonna build this. Someone is gonna build something that makes it so that people can stay connected with their friends and their family. The product helped us to develop new directions in or brand strategy, to attract new customers and buyers. We started 3 years ago and got the top in Business One rating system. A great honour! Let us be honest, we could try to get same result attracting third-party specialists, but we had best luck to be in a boat with Elestory team!
Elestory is a big team of professionals and very responsible people. We started working with Elestory 3 years ago, and every year their business program becomes better. They maintain their best level.
Maureen Zehring
Часто задаваемые вопросы
A headline's purpose is to quickly and briefly draw attention to the story. It is generally written by a copy editor, but may also be written by the writer, the page layout designer, or other editors.
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
Хочешь начать мягко?
Получите бесплатно мини-курс в чат-боте:
Получите бесплатно мини-курс в чат-боте:
📘 Мини-курс в Telegram-боте
3 шага к осознанности и антипрокрастинации
→ Попробовать (кнопка на бота)
3 шага к осознанности и антипрокрастинации
→ Попробовать (кнопка на бота)
📞 Бесплатная консультация
Понять, что мешает — и что реально поможет
Понять, что мешает — и что реально поможет
Хочешь понять, поможет ли тебе тренинг?
Запишись на бесплатную диагностическую встречу — узнаешь, подходит ли тебе программа и какие навыки будут особенно полезны.
Запишись на бесплатную диагностическую встречу — узнаешь, подходит ли тебе программа и какие навыки будут особенно полезны.
Узнайте, что мешает действовать, и подберём подходящий формат работы
🧠 Не откладывай работу над откладыванием
Ты можешь продолжать бороться с прокрастинацией в одиночку —
или выстроить систему, которая будет работать на тебя.
Выбери свой формат!
или выстроить систему, которая будет работать на тебя.
Выбери свой формат!
