hello@monomo.com
Иван ВАСИЛЮК
Психолог | Корпоративный психолог | 12 + лет практики
Иван Василюк — психолог с 10+ лет практики, КПТ и ДБТ.
Помогаю взрослым справляться с эмоциональной нестабильностью, ПРЛ, тревожными расстройствами, бессонницей и выгоранием.
Работаю научными методами: когнитивно-поведенческая терапия, диалектический подход (ДБТ), доказательные инструменты саморегуляции.
Мои клиенты — люди, которые устали «стараться сильнее» и хотят выстроить реальные психологические навыки, которые работают.
Сотрудничаю с частными клиентами, организациями и создаю авторские онлайн-программы.
- 12+ летОпыт в психологии
- 5000+Часов личных консультаций
- 120+Открытых и корпоративных тренингов
Индивидуальная работа с научным подходом: КПТ, ДБТ
Работаю с тревожностью, депрессией, эмоциональной дисрегуляцией, прокрастинацией, выгоранием и бессонницей.
Использую только доказательные подходы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДБТ).
В фокусе не "проговорить", а научиться — управлять эмоциями, вниманием и реакциями.
Использую только доказательные подходы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДБТ).
В фокусе не "проговорить", а научиться — управлять эмоциями, вниманием и реакциями.
-
Индивидуальные сессии от 45 € / 60 минутПервая — диагностическая (90 минут) - Работа с парами от 65 € / 60 минутПервая — 90 минут с разбором запросов
- Очный приём — Вильнюс
Онлайн-консультации — по всему миру
Асинхронные программы и чат-боты
Пробуйте мини-курсы и чат-боты для проработки прокрастинации, тревоги и саморегуляции. Это простой и безопасный шаг к реальным результатам.
ProcrastiBot (БЕПЛАТНЫЙ)
Мини-курс в Telegram, который помогает мягко разогнать прокрастинацию.
Никакого стресса. Только понятные шаги и инструменты, которые работают с особенностями внимания.
Никакого стресса. Только понятные шаги и инструменты, которые работают с особенностями внимания.
БЕПЛАТНЫЙ курс по работе с тревогой – «Тревога, СТОП!»
Практические упражнения для снижения тревожности и восстановления внутреннего баланса.
Базовые навыки ДБТ (Telegram-бот)
(в разработке)
(в разработке)
Основные приёмы саморегуляции, которые можно использовать в любой ситуации.
Корпоративная психология: устойчивость, фокус, здоровье команды.
Программы для бизнеса на русском и английском — без воды, с доказательными методами.
За 10 лет я помог десяткам команд справиться с выгоранием, эмоциональными срывами, тревожностью и потерей мотивации.
Работаю с компаниями в Литве и по всему миру — на русском и английском.
Программы строятся на доказательных методах (КПТ, ДБТ) и подстраиваются под реальный запрос коллектива.
Диагностика и первая встреча — бесплатно.
Форматы и темы:
«Эмоциональный щит» для СМИ
- Тренинг по стресс-менеджменту для водителей и логистов
- «Гибкое внимание» и профилактика выгорания для IT-команд
- Навыки саморегуляции, коммуникации, работы с агрессией
Экосистема психологической поддержки при прокрастинации
Узнайте, почему наша экосистема психологической самопомощи станет вашим надёжным помощником на пути к личностному росту и развитию.
- Персональный планМы создадим для вас индивидуальный план на основе диагностики, чтобы вы могли эффективно работать над своими целями.
- Поддержка в любом форматеУ нас вы найдёте чат-бот, группы и личные консультации, которые помогут вам не чувствовать себя одиноким на пути к саморазвитию.
- Конкретные навыки, не мотивацияМы научим вас конкретным навыкам, которые помогут вам включаться в задачи, управлять вниманием и не срываться.
Онлайн-программы и курсы
Если вы не готовы к терапии — начните с навыков.
Я собрал курсы, которые помогут вам справляться с тревогой, прокрастинацией, выгоранием, бессонницей и эмоциональной нестабильностью.
Все программы построены на методах КПТ и ДБТ, доступны в любое время и подходят даже тем, кто «ничего не успевает».
Я собрал курсы, которые помогут вам справляться с тревогой, прокрастинацией, выгоранием, бессонницей и эмоциональной нестабильностью.
Все программы построены на методах КПТ и ДБТ, доступны в любое время и подходят даже тем, кто «ничего не успевает».
ДБТ (онлайн)
Научитесь управлять эмоциями, а не бороться с ними.
Формат: 1 встреча в неделю + поддержка.
Подходит при тревоге, выгорании, эмоциональной нестабильности.
Формат: 1 встреча в неделю + поддержка.
Подходит при тревоге, выгорании, эмоциональной нестабильности.
Тренинг (тревога и выгорание)
Это 15 коротких занятий, которые вы можете пройти в удобном для себя ритме.
Курс поможет научиться справляться с тревогой, повысить осознанность и продуктивность, лучше справляться с тревожными мыслями и находить решения в стрессовых ситуациях.
Курс поможет научиться справляться с тревогой, повысить осознанность и продуктивность, лучше справляться с тревожными мыслями и находить решения в стрессовых ситуациях.
в разработке
Наладь свой сон за 7 дней (В записи)
Быстрый курс для тех, кто устал не высыпаться.
7 простых шагов, чтобы улучшить качество сна, уснуть быстрее и просыпаться с ресурсом.
7 простых шагов, чтобы улучшить качество сна, уснуть быстрее и просыпаться с ресурсом.
Квалификация и терапевтический подход
В своей работе я опираюсь на современные доказательные подходы:
когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), а также инструменты эмоциональной регуляции, изученные и подтверждённые в клинических исследованиях.
📌 Мой подход — рациональный и структурный:
мы не просто обсуждаем проблему, а разбираем, как она формируется и какие поведенческие и когнитивные механизмы за ней стоят.
🔬 Все техники, которые я использую, прошли научную проверку, рекомендованы международными ассоциациями и адаптированы под реальные жизненные ситуации.
когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), а также инструменты эмоциональной регуляции, изученные и подтверждённые в клинических исследованиях.
📌 Мой подход — рациональный и структурный:
мы не просто обсуждаем проблему, а разбираем, как она формируется и какие поведенческие и когнитивные механизмы за ней стоят.
🔬 Все техники, которые я использую, прошли научную проверку, рекомендованы международными ассоциациями и адаптированы под реальные жизненные ситуации.
С чем я работаю в личной терапии
Эмоции и поведение
Эмоциональная дисрегуляция, сильные перепады настроения, импульсивность, агрессия, самоповреждающее поведение.
Тревога и страхи
Панические атаки, хроническое напряжение, страх общения, навязчивые мысли, адаптационные трудности.
Депрессия и выгорание
Проблемы в паре, дистанция или конфликт, трудности в близости, ревность, расставания, терапия для двоих.
Отношения и коммуникация
Проблемы в паре, дистанция или конфликт, трудности в близости, ревность, расставания, терапия для двоих.
Сексология и интимность
Снижение либидо, страх телесности, нарушение сексуального контакта, напряжение в интимных отношениях.
Психологические травмы
Последствия насилия, утраты, ПТСР, повторяющиеся сны и образы, избегающее поведение, замороженные эмоции.
Запишитесь
на тренинг или консультацию прямо сейчас
на тренинг или консультацию прямо сейчас
Оставьте ваши данные и мы свяжемся с вами
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Актуальные видео и комментарии
Когнитивные искажения при прокрастинации.
Психологический стендап-лекция: СДВГ: Модный диагноз или чума 21 века
Выгорание: как не попасть и выбраться самому?
Остались вопросы? Свяжитесь со мной
Психология — это не про диагнозы, а про навыки, которые помогают жить.
Если вы чувствуете, что готовы начать — напишите. Я работаю с частными клиентами и компаниями, онлайн и в Вильнюсе.
Если вы чувствуете, что готовы начать — напишите. Я работаю с частными клиентами и компаниями, онлайн и в Вильнюсе.
© 2025 Иван Василюк • Психолог с научным подходом
