✦
Трывога і стрэс
Пастаяннае напружанне, панічныя атакі, навязлівыя думкі, страхі і цяжкасці з супакаеннем.
● Вільнюс і анлайн
Псіхалогія, якая дапамагае жыць па-сапраўднаму
Дапамагаю разабрацца, што адбываецца, выбраць працоўныя інструменты і перанесці змены ў звычайнае жыццё.
12+ гадоў практыкіВільнюс і анлайнБеларуская · руская · English
Бяспечная прастора, зразумелыя метады і рэальныя змены.
Індывідуальныя кансультацыі
Праца адзін на адзін з тым, што цяпер перашкаджае жыць, будаваць адносіны або дзейнічаць.
→
Групы і трэнінгі
СДУГ, эмацыйная рэгуляцыя, трывога, пракрастынацыя і практычныя навыкі.
→
Карпаратыўным кліентам
Трэнінгі, падтрымка супрацоўнікаў, wellbeing-аўдыт і псіхалагічны кансалтынг.
→
1
Індывідуальныя сесіі — 50 € / 60 хвілін
Першая сустрэча — дыягнастычная, 90 хвілін.
2
Праца з парамі — ад 60 € / 60 хвілін
Першая сустрэча — 90 хвілін з разборам запытаў пары.
↗
Вочны прыём — Вільнюс
Анлайн-кансультацыі — па ўсім свеце.
Як я працую
Падыходы і навыкі
Падбіраю метады пад задачу, а не чалавека пад адзін метад.
КПТДБТEMDRСхема-тэрапія ACTКПТ-IСексалогія Трэнінг навыкаўКрызісная псіхалогія
Індывідуальная праца
З якімі запытамі я працую
Дапамагаю разабрацца, што адбываецца, выбраць працоўныя інструменты і перанесці змены ў звычайнае жыццё.
◌
Дэпрэсія і апатыя
Страта цікавасці, паніжаны настрой, стомленасць, пустата і цяжкасці з матывацыяй.
◎
СДУГ у дарослых
Увага, запуск задач, арганізацыя, пракрастынацыя. Пры патрэбе — індывідуальны трэнінг навыкаў.
≈
ПРЛ і эмацыйная рэгуляцыя
Моцныя эмацыйныя рэакцыі, нестабільнасць, імпульсіўнасць, цяжкасці ў адносінах і навыкі ДБТ.
♡
Адносіны
Партнёрскія і сямейныя адносіны, камунікацыя, канфлікты, разрывы, крызісы і змены.
◇
Сексалогія и интимность
Зніжэнне лібіда, страх цялеснасці, цяжкасці сексуальнага кантакту, напружанне ў інтымных адносінах.
❧
Псіхалагічныя траўмы
Наступствы гвалту, страты, ПТСР, паўторныя сны і вобразы, пазбяганне і замарожаныя эмоцыі.
↻
Выгаранне і пракрастынацыя
Знясіленне, страта матывацыі, адкладванне, перагрузка і аднаўленне працоўнай устойлівасці.
Для кампаній і арганізацый
Псіхалогія для моцных каманд
Не ўніверсальная лекцыя «пра стрэс», а праграма пад рэальную задачу каманды: ад падтрымкі супрацоўнікаў да навучання, ацэнкі рызык і працы з кіраўнікамі.
Падтрымка супрацоўнікаўКанфідэнцыйныя індывідуальныя кансультацыі для супрацоўнікаў арганізацыі.
Трэнінгі і воркшопыВыгаранне, стрэс, трывога, адаптацыя, СДУГ, самаарганізацыя, камунікацыя.
Wellbeing-аўдытАнанімная ацэнка стану каманды і агрэгаваныя рэкамендацыі кіраўніцтву.
Падтрымка кіраўнікоўКанфлікты, складаныя размовы, крызісы, змены і выгаранне кіраўніка.
Тэмы праграм: «Не выгарай», адаптацыя крок за крокам, эмацыйная рэгуляцыя, псіхалагічная траўма як частка прафесіі, першая псіхалагічная дапамога, камунікацыя і канфлікты.
Пра мяне
Пра мяне
Працую псіхолагам з 2014 года. У практыцы спалучаю доказныя падыходы, ясную структуру і зразумелую чалавечую мову — без містыкі і абяцанняў хуткіх цудаў.
Работаю со взрослыми и парами, веду группы и тренинги. Среди основных тем — тревога, эмоциональная регуляция, ПРЛ, СДУГ у дарослых, травматический опыт, отношения, сексуальность, выгорание и адаптация.
Для мяне важна не толькі зразумець, чаму так адбываецца, але і разам знайсці, што з гэтым можна рабіць у рэальным жыцці.
12+ гадоўіндывідуальная праца, пары, групы
Вільнюс + анлайнвочна і дыстанцыйна
BY · RU · ENбеларуская, руская, English
Падрыхтоўка
Адукацыя и профессиональное обучение
2010–2014
Беларускі дзяржаўны ўніверсітэт (БДУ)
Профільная вышэйшая адукацыя па псіхалогіі.
Псіхолаг · выкладчык псіхалогіі
2023 · Behavioral Tech Institute
Дыялектыка-паводзінская тэрапія
Асновы DBT і праца з эмацыйнай дысрэгуляцыяй.
2024 · Beck Institute
Кагнітыўна-паводзінская тэрапія
Дадатковае прафесійнае навучанне ў КПТ.
2021
EMDR
Праца з траўматычным досведам.
2024
ПТСР і траўма
Псіхалагічная дапамога пры посттраўматычным стрэсе.
2018–2019
Асновы КПТ · БДПУ
2023
Кіраванне агрэсіяй і гневам · КПТ
2024
Сексуальная тэрапія
КПТ-I
Праца з бессанню
Самастойна і ў групе
Курсы і трэнінгі
СДУГ
Курс по СДУГ на русском
Увага, запуск задач, арганізацыя, пракрастынацыя і навыкі самакіравання.
→ SKILLERПаспрабаваць трэнажор самастойна
Практыка псіхалагічных навыкаў у Telegram: кароткія практыкаванні і разбор канкрэтнай сітуацыі.
→ ТРЫВОГАСамастойны трэнінг па трывозе
Анлайн-курс на Udemy з практычнымі практыкаваннямі для працы з трывогай.
→Я ў СМІ
Інтэрв'ю і экспертныя каментары
Як беларускія дзеці перажываюць эміграцыю
Каментары пра адаптацыю дзяцей і ролю бацькоў пасля пераезду.
Адкрыць матэрыял →З якімі праблемамі сутыкаюцца мужчыны ў эміграцыі
Матэрыял пра цяжкасці мужчын пасля пераезду і даследаванне эміграцыі.
Адкрыць матэрыял →«Унутраны дыялог часам нас знішчае»
Інтэрв'ю пра адаптацыю беларусаў да траўмы і змены ў звароце па псіхалагічную дапамогу.
Адкрыць матэрыял →Відэа і эфіры
▶ Радыё Стрыж
Спорт і матывацыя пры недахопе сіл
▶ Радыё Стрыж
Лянота, выгаранне і працагалізм
▶ ПА-ІНШАМУ
Як перажыць траўму, міграцыю і трывогу
Звязацца
Звязацца
Можна адразу запісацца на кансультацыю або напісаць з пытаннем. Звычайна адказваю цягам 1–2 працоўных дзён.
Кантакты
+370 647 89465
ivan.vasiluk@gmail.com
Вільнюс і анлайн
Lietuvos Respublikos
Nuolatinio Lietuvos gyventojo individualios
veiklos vykdymo Pažyma nr. 1280061
Nuolatinio Lietuvos gyventojo individualios
veiklos vykdymo Pažyma nr. 1280061
