✦
Тревога и стресс
Постоянное напряжение, панические атаки, навязчивые мысли, страхи и трудности с успокоением.
● Вильнюс и онлайн
Психология, которая помогает жить по-настоящему
Помогаю разобраться, что происходит, выбрать рабочие инструменты и перенести изменения в обычную жизнь.
12+ лет практикиВильнюс и онлайнРусский · беларускі · English
Безопасное пространство, понятные методы и реальные изменения.
Индивидуальные консультации
Работа один на один с тем, что сейчас мешает жить, строить отношения или действовать.
→Группы и тренинги
СДВГ, эмоциональная регуляция, тревога, прокрастинация и практические навыки.
→
Корпоративным клиентам
Тренинги, поддержка сотрудников, wellbeing-аудит и психологический консалтинг.
→
1
Индивидуальные сессии 50 € / 60 минут
Первая встреча — диагностическая, 90 минут.
2
Работа с парами от 60 € / 60 минут
Первая встреча — 90 минут с разбором запросов пары.
↗
Очный приём — Вильнюс
Онлайн-консультации — по всему миру.
Как я работаю
Подходы и навыки
Подбираю методы под задачу, а не человека под один метод.
КПТДБТEMDRСхема-терапия ACTКПТ-IСексология Тренинг навыковКризисная психология
Индивидуальная работа
С какими запросами я работаю
Помогаю разобраться, что происходит, выбрать рабочие инструменты и перенести изменения в обычную жизнь.
◌
Депрессия и апатия
Потеря интереса, сниженное настроение, усталость, пустота и трудности с мотивацией.
◎
СДВГ у взрослых
Внимание, запуск задач, организация, прокрастинация. При необходимости — индивидуальный тренинг навыков.
Тренинг СДВГ →≈
ПРЛ и эмоциональная регуляция
Сильные эмоциональные реакции, нестабильность, импульсивность, трудности в отношениях и навыки ДБТ.
ДБТ на русском в Вильнюсе →♡
Отношения
Партнёрские и семейные отношения, коммуникация, конфликты, разрывы, кризисы и изменения.
◇
Сексология и интимность
Снижение либидо, страх телесности, нарушение сексуального контакта, напряжение в интимных отношениях.
❧
Психологические травмы
Последствия насилия, утраты, ПТСР, повторяющиеся сны и образы, избегающее поведение, замороженные эмоции.
↻
Выгорание и прокрастинация
Истощение, потеря мотивации, откладывание, перегрузка и восстановление рабочей устойчивости.
Для компаний и организаций
Психология для сильных команд
Не универсальная лекция «про стресс», а программа под реальную задачу команды: от поддержки сотрудников до обучения, диагностики рисков и работы с руководителями.
Поддержка сотрудниковКонфиденциальные индивидуальные консультации для сотрудников организации.
Тренинги и воркшопыВыгорание, стресс, тревога, адаптация, СДВГ, самоорганизация, коммуникация.
Wellbeing-аудитАнонимная оценка состояния команды и агрегированные рекомендации руководству.
Поддержка руководителейКонфликты, сложные разговоры, кризисы, изменения и выгорание руководителя.
Темы программ: «Не выгорай», адаптация шаг за шагом, эмоциональная регуляция, психологическая травма как часть профессии, первая психологическая помощь, коммуникация и конфликты.
Обо мне
Обо мне
Работаю психологом с 2014 года. В практике соединяю доказательные подходы, ясную структуру и нормальный человеческий язык — без мистики и обещаний быстрых чудес.
Работаю со взрослыми и парами, веду группы и тренинги. Среди основных тем — тревога, эмоциональная регуляция, ПРЛ, СДВГ у взрослых, травматический опыт, отношения, сексуальность, выгорание и адаптация.
Для меня важно не только понять, почему так происходит, но и вместе найти, что с этим можно делать в реальной жизни.
12+ летиндивидуальная работа, пары, группы
Вильнюс + онлайночно и дистанционно
RU · BY · ENрусский, беларускі, English
Подготовка
Образование и профессиональное обучение
2010–2014
Белорусский государственный университет (БГУ)
Профильное высшее образование по психологии.
Психолог · преподаватель психологии
2023 · Behavioral Tech Institute
Диалектико-поведенческая терапия
Основы DBT и работа с эмоциональной дисрегуляцией.
2024 · Beck Institute
Когнитивно-поведенческая терапия
Дополнительное профессиональное обучение в КПТ.
2021
EMDR
Работа с травматическим опытом.
2024
ПТСР и травма
Психологическая помощь при посттравматическом стрессе.
2018–2019
Основы КПТ · БГПУ
2023
Управление агрессией и гневом · КПТ
2024
Сексуальная терапия
КПТ-I
Работа с бессонницей
Самостоятельно и в группе
Курсы и тренинги
СДВГ
Курс по СДВГ на русском
Внимание, запуск задач, организация, прокрастинация и навыки самоуправления.
→ ДБТ · ВИЛЬНЮСДБТ на русском в Вильнюсе
Индивидуальная DBT-работа, эмоциональная регуляция, ПРЛ, кризисы и тренинг навыков.
→ SKILLERПопробовать тренажёр самому
Практика психологических навыков в Telegram: короткие упражнения и разбор конкретной ситуации.
→ ТРЕВОГАСамостоятельный тренинг по тревоге
Онлайн-курс на Udemy с практическими упражнениями для работы с тревогой.
→Я в СМИ
Интервью и экспертные комментарии
Как белорусские дети переживают эмиграцию
Комментарии о детской адаптации и роли родителей после переезда.
Открыть материал →С какими проблемами сталкиваются мужчины в эмиграции
Материал о трудностях мужчин после переезда и исследовании эмиграции.
Открыть материал →«Внутренний диалог иногда нас уничтожает»
Интервью об адаптации беларусов к травме и изменениях в обращении за психологической помощью.
Открыть материал →Видео и эфиры
▶ Радио Стриж
Спорт и мотивация при нехватке сил
▶ Радио Стриж
Лень, выгорание и трудоголизм
▶ ПО ДРУГОМУ
Как пережить травму, миграцию и тревогу
Связаться
Связаться
Можно сразу записаться на консультацию или написать с вопросом. Обычно отвечаю в течение 1–2 рабочих дней.
Контакты
+370 647 89465
ivan.vasiluk@gmail.com
Вильнюс и онлайн
Lietuvos Respublikos
Nuolatinio Lietuvos gyventojo individualios
veiklos vykdymo Pažyma nr. 1280061
Nuolatinio Lietuvos gyventojo individualios
veiklos vykdymo Pažyma nr. 1280061
